ATLETIK LOMPAT TINGGI

-

 CABOR ATLETIK

( LOMPAT TINGGI )






A. SEJARAH LOMPAT TINGGI 

B. PERALATAN DALAM LOMPAT TINGGI

C. TEKNIK DASAR LOMPAT TINGGI


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

-
  KISI-KISI PJOK PENILAIAN AKHIR SEMESTER GANJIL TAHUN PELAJARAN 2024/2025 Jenjang Sekolah : SMP                                                            Jumlah Soal : 40 Butir Mata Pelajaran : PJOK                                                            Bentuk Soal : PGB, PGM, B/S                     ...
Baca selengkapnya

PERMAINAN INVASI ( SEPAK BOLA)

-
Gambar
Permainan invasi ( invasion games ) adalah jenis permainan beregu di mana tujuan utamanya adalah memasuki atau "menginvasi" wilayah lawan untuk mencetak skor, sekaligus menjaga wilayah sendiri agar tidak kebobolan . Skor diperoleh dengan cara memasukkan objek (seperti bola atau cakram) ke dalam gawang, keranjang, atau area target lawan. Berikut adalah karakteristik utama yang mendefinisikan permainan invasi: 1. Karakteristik Permainan Perebutan Wilayah: Kedua tim bermain di satu lapangan yang sama tanpa adanya pembatas net atau jaring di tengah lapangan. Kontak Fisik: Karena berbagi wilayah yang sama, permainan ini melibatkan interaksi fisik antar pemain, baik saat menyerang maupun bertahan. [ 1 ] Peran Ganda: Setiap pemain harus siap berganti peran secara cepat dari menyerang ( attacking ) menjadi bertahan ( defending ) begitu terjadi perpindahan penguasaan bola ( turnover ). 2. Dua Prinsip Utama Saat Menyerang ( Offense ): Menjaga penguasaan bola, menciptakan ruang ko...
Baca selengkapnya

ATLETIK ( JALAN CEPAT / RACE WALKING )

-
Gambar
Jalan cepat atau biasa disebut  race walking  ini merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Meskipun hampir sama dengan cabang olahraga lari, tetapi kedua olahraga ini memiliki banyak perbedaan. Perbedaan antara jalan cepat dengan lari yang paling kentara yakni terletak pada gerakan kakinya. Pada  race walking , salah satu kaki akan tampak selalu menyentuh atau berada di atas tanah. Sementara itu, pada lari, dalam beberapa momen kedua kaki akan tampak melayang di atas tanah. Selain itu, pada saat melakukan  race walking , tubuh dari orang tersebut tidak boleh terasa kaku, terlebih pada bagian pinggul. Pinggul diketahui menjadi bagian penentu yang paling utama dalam gerakan jalan cepat. Gerakan pinggul yang nyaman dan rileks dapat menjadi gerakan olahraga jalan cepat menjadi sempurna. Meskipun olahraga  race walking  tampak mudah layaknya aktivitas manusia pada umumnya, tetapi jalan cepat memiliki teknik khusus dan aturan yang harus dipahami. Maka dari i...
Baca selengkapnya