PJOK SMP

CABANG OLAHRAGA PERMAINAN BOLA BESAR BOLA VOLI A. Pengertian Voli  adalah salah satu cabang olahraga bola yang dimainkan secara berkelompok oleh dua tim. Olahraga bola voli diciptakan pertama kali oleh William G. Morgan di sekitar akhir abad 19. B. Teknik Dasar 1. Passing Bawah Passing bawah umumnya dapat dilakukan jika bola datang dengan ketinggian yang cukup rendah. Bola yang datang dapat diumpan kepada teman dalam tim, maupun untuk dapat dimasukkan ke daerah pertahanan lawan. 2. Passing Atas Passing atas merupakan salah satu cara untuk dapat mengumpan bola yang berada di atas kepala dengan menggunakan jari-jari tangan. 3. Service Bawah Service bawah merupakan bentuk service yang dilakukan dengan menggunakan tangan bagian bawah. Service ini dapat dilakukan untuk menghidupkan permainan. Caranya adalah bagian siku diluruskan, kemudian mengayunkan tangan dari belakang ke depan melalui samping badan. Tangan yang lain berfungsi untuk memegang bola. Kemudian bola tersebut dilambungkan ...

BOLA BASKET A. SEJARAH SINGKAT Pada tahun 1891,  Dr. James Naismith , seorang guru olahraga asal  Kanada  yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di  YMCA  (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di  Springfield ,  Massachusetts , harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di  New England . Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di  Ontario , Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai  bola  basket pada 15 Desember 1891. [7] [8] Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu. Berbeda dengan keranjang bola basket modern, keranja...

Jalan cepat atau biasa disebut  race walking  ini merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Meskipun hampir sama dengan cabang olahraga lari, tetapi kedua olahraga ini memiliki banyak perbedaan. Perbedaan antara jalan cepat dengan lari yang paling kentara yakni terletak pada gerakan kakinya. Pada  race walking , salah satu kaki akan tampak selalu menyentuh atau berada di atas tanah. Sementara itu, pada lari, dalam beberapa momen kedua kaki akan tampak melayang di atas tanah. Selain itu, pada saat melakukan  race walking , tubuh dari orang tersebut tidak boleh terasa kaku, terlebih pada bagian pinggul. Pinggul diketahui menjadi bagian penentu yang paling utama dalam gerakan jalan cepat. Gerakan pinggul yang nyaman dan rileks dapat menjadi gerakan olahraga jalan cepat menjadi sempurna. Meskipun olahraga  race walking  tampak mudah layaknya aktivitas manusia pada umumnya, tetapi jalan cepat memiliki teknik khusus dan aturan yang harus dipahami. Maka dari i...