AKTIFITAS BELA DIRI ( PENCAK SILAT )

 

BELA DIRI PENCAK SILAT

A. HAKIKAT PENCAK SILAT

B. PEMBELAAN DASAR

    1. HINDARAN

        Hindaran adalah usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan, dengan melangkah atau memindahkan kaki. Sasaran yang dimaksud disini adalah bagian badan yang menjadi tujuan serangan lawan. Unsur-unsur hindaran adalah kuda-kuda/sikap kaki, sikap tubuh, dan sikap tangan.

Hindaran ke arah 8 penjuru mata angin, dengan cara sebagai berikut;

    a) Hindaran hadap adalah menghindar dengan memindahkan kaki sehingga posisi tubuh mengha-             dap lawan.
    b) Hindaran sisi adalah menghindar dengan memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menyamping         lawan.
    c) Hindaran angkat kaki adalah menghindar dengan cara mengangkat kaki.

    d) Hindaran kaki silang adalah menghindar dengan memindahkan kaki secara menyilang.

        Video Hindaran

2. ELAKAN
        Elakan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat semula. Elakan terdiri atas elak bawah, elak atas, elak samping, elak belakang lurus, dan elak belakang berputar.

    a. Elak bawah

        1) Mengelakkan diri dari serangan pada bagian badan sebelah atas.

        2) Merendahkan diri dengan sikap tungkai ditekuk tanpa memindahkan letak telapak                 kaki.
        3) Disertai dengan sikap tangan dan sikap tubuh waspada.

endalikan diri dengan sikap tungkai ditekuk tanpa memindahkan letak telapak kaкі. 3) Disertai dengan sikap tangan dan sikap tubuh waspada.

       b. Elak atas

1) Mengelakkan diri dari serangan pada bagian badan sebelah atas.

2) Mengangkat kedua kaki dengan sikap tungkai ditekuk.
4) Mendarat dengan kaki disilang.
3) Disertai dengan sikap tangan dan sikap tubuh waspada.

. c. Elak samping Mengelakkan diri dari serangan lurus depan dan atas.

Video Elakan